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2024年 4月

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運動で健康的にダイエットがいい

	私も下半身が痩せたくてがんばっていますが痩せません（笑女性はその体の性質上下半身は最後に痩せる箇所だから・・・と思います。でもがんばっています。ダイエット食での痩せは、足・腰・尻の前に胸がしぼむ気がして、過度なダイエットはお勧めしません。やはり運動でしょう。痩せるには、その場所の筋肉が動いて硬くなれば良いのです。一番やっているのはつま先立ちして「下ろす・上げる」。次はバレリーナの様に足を後ろに振り上げキープ。足は伸ばす屈伸運動もやっていますが・・・ふ、痩せません。汗をかく位しないとダメかもしれませんね・・・

12月16日（水）22:05 \| トラックバック(0) \| コメント(0) \| スポーツ \| 管理

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